ファスティング

あなたはこんなお悩みを抱えていませんか?

  • 痩せたいけど運動は苦手で続かない
  • 断食ダイエットに失敗したことがある
  • 痩せやすく太りにくい体になりたい
  • キレイな肌とスタイルになりたい
  • 便秘解消やデトックスをしたい
  • 体の悩みや体質を改善し健康に過ごしたい
  • 妊活中で、妊娠前に体の有害物質を取り除きたい

SPECのファスティングプランにお任せください!

ファスティングとは?

ファスティング=腸内環境の改善

「ファスティング」とは断食や絶食という意味を持ちます。 しかし飲食物を一切摂取しないというわけではなく、固形物を食べずに最低限の栄養を摂取しながら、疲れた消化器官を休ませ、日々の生活で身体の中に溜まってしまった不要な物質を体外へ出しやすくするというものです。

「ファスティング=ダイエット」として認識されがちですが、ファスティングの最大のメリットは「腸内環境の改善」なのです。 添加物や残留農薬など、現代の食生活には多くの有害物質があふれています。これらの有害物質は生活酵素を発生させ、腸内を汚し、代謝力(代謝酵素)を弱めていると考えられています。

蓄積

代謝酵素を活性化し痩せやすい健康な体に!

「酵素」とは、人間や動物・植物など、すべての生物の中に存在し、行きていく上でなくてはならない生命活動に関わっています。 大きくは、消化や吸収に関わる「消化酵素」と、代謝や排泄・細胞分裂などに関わる「代謝酵素」です。

体内で作られる酵素の量には限りがあり、年齢とともに減り続けていきます。また、現代の食生活により「消化酵素」が無駄遣いされ、「代謝酵素」にまで効率よく回すことができなくなり、酵素不足から「痩せにくい体」になってしまうのです。

「食物酵素」を補給しながら行うファスティングにより、「消化酵素」を温存し、「代謝酵素」を活性化してダイエットを成功させましょう! また、腸内環境を整えることで、免疫力アップや体質改善、美容効果なども期待できます。

3つの理由

モデルや芸能人も絶賛! エステプロ・ラボ認定サロン

Esther Pro Labo

SPECのファスティングは酵素ファスティングで有名な「Esther Pro Labo®」のファスティングプログラムを採用しています。 酵素栄養学に着目し研究開発された植物酵素飲料を補給しながら、無理なく実施できるプログラムです。

モデルや芸能人などからも支持されており、認定サロンだけが提供できる製品のため市販はされていません。

独学は危険!?プロのカウンセラーによる 無理のないプログラム設定

トレーニングマシン

ファスティングは断食をするだけで終了というわけではありません。無理な断食は身体に負担を掛けてしまい、健康被害も予想されます。

ファスティングは断食をするだけで終了というわけではありません。無理な断食は身体に負担を掛けてしまい、健康被害も予想されます。SPECでは、最新の「酵素栄養学」を学び資格を持ったプロのファスティングカウンセラーが、一人ひとりに合った無理のないファスティングをご提案しています。安全に効果的なファスティングを行えます。

パーソナルトレーニングでより効率的に!

お悩みや心配は何でもご相談ください!

柔道整復師の資格も持った「問題解決型トレーニング」を行っているSPEC。

腸内環境を整え代謝を良くするファスティングと同時に、パーソナルトレーニングによる筋肉の強化も行えるので、より効率的に体の悩みを改善したり、ダイエットへつなげることができます。 体のことを知り尽くしているからこそ、お悩みや心配は何でもご相談ください!

2週間ベーシックコース

2週間ベーシックコースプログラム

多くの方が実績を出している14日間のプログラムで、ファスティング初心者にもおすすめです。朝食を植物発酵飲料20mlに置き換え、7日目と14日目だけは3食とも植物発酵飲料に置き換えて過ごします。 ファスティング開始前日と7日目と14日目の翌日と翌々日は、代替食など消化に良い食事を摂りましょう。

2週間パーフェクトコース

2週間パーフェクトコースプログラム

より結果を追求したい方向けの14日間のパーフェクトプログラムです。朝食を植物発酵飲料に置き換え、7日目と14日目だけは3食とも植物発酵飲料に置き換えて過ごします。準備期と復食期、さらに1日目から6日目、8日目から13日目の夕食は代替食にします。原則、夕食に代替食以外のものを摂る事はNGです。

集中3日間コース

集中3日間プログラム

3日間で短期間に結果を追求したい方向けの集中3日間のプログラムです。3日間は3食とも植物発酵飲料に置き換えて過ごします。準備期と復食期の朝食は植物発酵飲料、昼食と夕食は代替食にします。

週末1日間コース

週末1日間プログラム

週末1日間を利用して実施できる初心者向け週末1日間のプログラムです。週末1日の3食を植物発酵飲料に置き換えて過ごします。復食期の朝食は植物発酵飲料、昼食と夕食は代替食にします。

体験トレーニングの流れ

なんでも聞いてくださいね!

1.事前カウンセリング・体質診断

まずはファスティングのご説明とともに、体質や生活習慣などしっかりとカウンセリングを行います。

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体のチェック

2.プランニング・指導

一人ひとりに合わせた計画表を作成します。

計画の正しい進め方を指導し、アドバイスします。

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サポート

3.ファスティング期間中のサポート

ファスティングには「準備期」「ファスティング期」「復食期」の3つのステップがあります。期間中は毎日朝晩にファスティングカウンセラーへ体重や状態などをメール報告していただきながら、二人三脚で経過を見ていきます。

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マシントレーニング

4.終了後の食事改善アドバイス

ファスティング期間が終われば通常の食事に戻りますが、整った腸内環境やスタイルを維持するための方法として、普段の食事や体質に合ったおすすめの食材や、調理法などをアドバイスいたします。

よくあるご質問を紹介します

Q.どれくらい痩せますか?

個人差によるところが大きいのですが、私たちが推奨する14日間のプログラムを実施した方々からは、「3〜5kgくらい体重が減った」という声が多く届いています。

Q.実施中は何もたべられないんですか?

わたしたちが推奨するファスティングは、水分や食べ物をまったく摂らない断食ではありません。個々人のライフスタイルに合わせて無理なく実施できるソフトなプチ断食です。期間中は、朝食は摂らず、植物発酵飲料などで栄養を補給しながら無理なく実施していきます。通常食は高タンパク、高脂質の食事は避けていただきますが、全く固形物を摂取しないハードな断食ではありません。

Q.どうしても空腹に我慢できなくなったら?

まずは水を飲んで空腹感を解消してみてください。3食全てが植物発酵飲料だけの日で、どうしても耐えらなくなった方は、スイカやメロンを1切れ食べるか、すりおろした野菜や果物、梅干しなどを摂っていただいても構いません。ガムや飴は胃酸が必要以上に出てしまうのでNGです。

Q.妊娠中や生理中もできますか?

妊娠中や授乳期の方は、基本的にファスティングはNGです。また生理中の方については、完全にNGではありませんが、個々人の体調に合わせ自己責任で実施してください。不安のある方は、かかりつけの医師に相談のうえ、行ってください。

Q.ファスティングしてはいけない人は?

肺、心臓、肝臓、胃腸などに病気がある方、過去に脳卒中や心筋梗塞になった事がある方、体重が35kg以下、男性40kg以下の方は、基本的にファスティングはNGです。その他、体調に不安のある方は、かかりつけの医師に相談のうえ、行ってください。

※ファスティングによる効果・効能には個人差があります。※必ず自己責任のもとで実施するようにしてください。

その他のよくあるご質問はこちら

トレーナーからのメッセージ

トレーナー

キレイは内側から!

エステなど外面からの美容も大事ですが、体をいい状態に保つためには内側からキレイにしないと意味がありません。

じゃあ内側ってどこ?ってなりますよね。僕らの見解では主に腸がキレイだと代謝が上がり、痩せやすく、肌も体調も整います。

SPECでは医師の監修のもとに出来たプログラムで体に負担が少なく安全な”酵素ファスティング”を提供しております。

また、芸能人やプロアスリートなどにも愛用されている”エステプロラボ”の製品を扱わせていただいてます。

さらに、日本酵素・水素医療美容学会会員の公認ファスティングカウンセラーも常駐しております。

もし、無理なく内面からキレイにしていきたいと思われる方はSPECまでご相談ください。

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