呼吸と姿勢

3/26は箕面で呼吸から介入する機能改善法のセミナーへ。

全3回の1回目でしたが、非常に面白い内容で来月も楽しみです。

呼吸から姿勢を変えれるんだと改めて実感しました。

呼吸について

呼吸って1日で約2万回するそうです。

初めて数えた人すごいですよね!笑

呼吸は生きるために必要な動作です。

でも、もし間違った呼吸を毎日続けてたらどうなりますか?

毎日2万回も間違った動作をしてることになりますよね。

それって体にとってすごい負担になります。

だから、正しい呼吸の動作をすることはとても大事です。

腹式?胸式?

呼吸は腹式呼吸と胸式呼吸の2つがあります。

みなさんはどっちが正しい呼吸だと思いますか?

答えは…

 

どっちも正解です。

ただ、その時の自分の状態によって変わります。

安静にしてる時に、胸式呼吸で肩を上げ下げしながらハァハァいってる人って怖くないですか?笑

何か異常をきたしてるのかなと思ってしまいますよね。

なので安静にしてる時は腹式呼吸をするのが正解です。

逆に全力で走り終わった後に、胸式呼吸で息をするのは正解です。

走った後に涼しい顔でゆっくり腹式呼吸してたら、絶対に全力では走ってないですよね。笑

しかし、その使い分けをできてない人がとても多いです。

仕事中にパソコンしながら胸式呼吸で肩を上下させて呼吸をしていると、肩こりや首痛の原因になってきます。

原因を取り除いていかない限り、マッサージに行ってもその場しのぎにしかなりません。

そこで呼吸という動作を正しくすることができれば、体の機能改善に繋がります。

そのために正しい呼吸を覚えるエクササイズをやっていきましょう。

SPECでは正しい呼吸を体に覚えさせて、日常生活を快適に過ごしていただけるお手伝いができます。

また、正しい呼吸をすることで体幹が安定しアスリートのパフォーマンス向上にもなります。

呼吸が気になった方はまずはお試し体験をいかがですか?

いつでもご相談ください。

あなたからのお電話もしくはメールをお待ちしております。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

SPEC

私達にお任せください!お問い合わせはお気軽に!

06-6765-8080

06-6765-8080
メールでのご予約はコチラ
受付時間
平日 午前10時〜21時(完全予約制) 
定休日
不定休

〒543-0011大阪市天王寺区清水谷町20-7 ハイツヒルトンパートⅣつじの整骨院内