赤ちゃんとのつながりを感じるマタニティヨガ

赤ちゃんとのつながりを感じるマタニティヨガ教室

4月よりスタート

日時:毎月の第2、第4火曜日

時間:10:30〜11:45

講師:FUMI

講師紹介:現在8ヶ月の女の子がいらっしゃる1児のママです。幼少期より水泳を始め、全国大会などで数々の輝かしい成績を残されております。結婚を機に中国移住など様々な経験をされたタフな女性です。最近では城東区、東成区を中心にママにヨガを教えるなどの活動をされてます。

マタニティヨガって?

マタニティヨガはゆっくりとした動きで、体に負担のかかりにくいストレッチを中心に呼吸法を行ったりと、妊婦さんが無理なくできる運動です。

目的は妊娠期に起きやすいトラブルをケアすることです。

精神的にリラックスでき、お腹の赤ちゃんとのつながりを感じながら、自分がどんな状態で、どうするべきかをわからせてくれることも特徴の1つです。

最近では産婦人科の病院で教室をしてるとこも多いですね。

マタニティヨガはいつからできる?

SPECでは安定期に入って少し経った15〜16週頃からを目安にしています。

必ずお医者さんの許可を得てから行いましょう。

マタニティヨガで期待できる効果は?

  • 運動不足の解消
  • ストレス発散
  • 血行促進でむくみやこむら返りのケア
  • 腰の痛み、肩のこり、お通じの症状緩和
  • 赤ちゃんとのコミュニケーションが取れる

上記以外にもいいといわれている効果がいろいろとあります。

また、出産日の近いママや、同じ悩みを持つママとの情報交換の場にもなったりするのでママ友の和が拡がったり、ヨガ以外にもいいことが(^ ^)

SPECではヨガの後に少しお茶する時間を設けております。

ノンカフェインのハーブティーやノンカフェインのオーガニックコーヒーなども準備しておりますので楽しくお話をしていただけると思っています。

みなさんのご参加をお待ちしております。

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